co jeszcze

[...] mnie tylko raz ale jak okazało sie rano spałem na zwykłej poduszce. dodatkowo rehabilitacje. i jakoś daje rade. nie przeciążam sie zbytnio przestałem trenować.. ;///// może jeszcze kiedyś wróce na siłownie.. :) wybierz sie do ortopedy. zrobi prześwietlenie. i jeżeli to bedzie coś nie tak z kregosłupem (lordoza, skolioza) zacznie działać. Ale [...]

Po co odświeżasz temat i jeszcze piszesz , że "Nie znam się tym bo się tym nie interesowałem "??

Możesz jeszcze trochę podbić o 100/200 na pewno nie zatrzyma dalszej utraty wagi , a potem bedzie z czego ucinac , co wiąże się z dobrą redukcją :)

[...] pewnosc,ze to akurat od silowni,skoro generalnie lekarze,czasem nawet specjalisci,moja poprostu uprzedzenia do silowni.Popieram to co pisze przedmowca.Sam cwicze juz troche,mam ok -1,2OL i jakies -1,5OP i niezmienilo sie to specjalnie,chociaz oprocz tego katuje oczy jeszcze kompem duzo.Moze jakis trening oczu by sie przydal?

[...] utrzymac pewien poziom.chodzi mi o sam trening. przyzwyczajamy go do "ciezarów",chodzi ogolnie do cwiczen.pokazac co i jak,jaka technika jak sie brac za ciezary wolne.itd itp cwiczył miesiac po 2 cwiczenia na kazda partie miesniowa raz w tygodniu.teraz chce zaczac tym planem masowym co w/w, wiec o to chodzi czy robic masowe czy jeszcze fbw?itd.

Ok,zmniejsze bialko do 2,5 na kg, i wywale bialko o 13. A co z posilkiem po treningu, bo co do tego nie mam pewnosci czy jesc ten posilek a pozniej jeszcze twarog na noc? Bo troche napchany klade sie spac i nie jest przyjemnie.mozna to jakos polaczyc? I ilosc wegli na noc nie za duzo? Dzieki

Miło, że w końcu ktoś napisał :-D operowana była druga- lewa. Zabieg polegał na usunięciu zespolenia (blacha, 4 śruby) z kości strzałkowej. Co do prawej nogi, odkąd napisałem lekko się pogorszyło, ale to w ciągu godziny i teraz stan sie nie zmienia. Jak nie obciążam jej to nie odczuwam bólu, ale nie da się cały dzień nie chodzić, a obciążanie [...]

Dwóch nie ma co robić kursów, dobrze tezx zpoczytać jakie kurs daje uprawnienia, w pasie jeszcze za wydanie legitki się płaciło jak pamiętam. Nie wiem jak teraz ale wczesniej nie można było iść na kurs trenera personalnego bez kursu na instruktora, na istrutorze byłu podstawy jak wykonywać ćwiczenie itp, ale na personalnym już nikt tego nie [...]

[...] 20 (hantla) 2 razy 20 (hantla) uchwyt młotkowy Sobota Brzuszki 3 razy 75 Brzuszkoskręty 2x30 Brzuszkoskłony 2x30 Niedziela:Przerwa i co lepszy ten planik ?? Aha dodam jeszcze że wpierdzielam duzo ryżu pije duzo mleka jem wafle ryżowe ,ryby !! nie spożywam za to od niedawna słodyczy i alkoholu i kupuje niedługo preparat hetec protein ( z 80 [...]

I jeszcze mam pytanie, czy jeżeli nie umiem zasnąć to czy leżenie z zamkniętymi oczami ale z pełną świadomością co sie dzieje wokół coś daje czy nic?

I jeszcze co do tego leżenia z zamkniętymi oczami to ono naprawdę nic nie daje? Myślałem że choć trochę działa jak normalny sen:/.

A co Wy byliscie jakimis alkoholikami, ze tak sie chwalicie ze nie pijecie od jakiegos tam czasu?? Ktos nie lubi to nie pije, proste... Ja nie jadlem juz pasztetu ze 3 lata I co? nie lubie to nie jem i nie ciagnie mnie do niego wiec nie zjem jeszcze z nastepne 3 lata

Mogło mi sę przytrafić. Bezpośrednio po treningu(jeszcze na siłce) przepisywałem wyniki z kartek podejść Jak bedę miał dostęp do kartek to oblukam i poprawię. Co do drużynówki to pewnie pojawi się na dniach.

Za wcześnie nie wykorzystałeś jeszcze możliwości bez SAA, pomyśl chłopie co będzie potem masz 22 lata a SAA to nie cudowne specyfiki, bez dobrej michy i porządnego treningu skończy się na blokadzie produkcji naturalnego teścia w twoim organizmie.

Najpierw wklej cały plan aby zobaczyć co skopałeś przy układaniu treningu na siłę. Co się tyczy powtórzeń to powinny być one w zakresie od 5 do 3. Celowo nie pisze 2-1 bo jeszcze zaczniesz na każdym treningu podchodzić pod maksy i nici z siły. Pamiętaj aby nigdy nie trenować do upadku mięśniowego. Nawet o tym nie myśl. poniżej masz pokazane [...]

[...] się by ćwiczyć - ale ćwiczyłem. SFD vs TREC ? co być wybrał jak chodzi o cena/jakość ? Jeżeli różnica w jakości jest duża to wybiorę droższe suple. Tak w ogole, to mam jeszcze ( nie przeraź się, kupiłem to i stoi ;d ) TREC - L-Glutamine micronized T6 TREC - HMB AMINKOSTAR - BCAA Extreme Pure TREC - iscofaster electrolytes Xpand Xtreme PUMP [...]

[...] nie starczą na cykl CLOUT jakby sie uprzec na cykl 4-5 tyg 1pucha starczy, storm najbardziej wydajny (80porcji) - przy 2 dawkach dziennie 40dni, przy 2 w trenignowy i 1 w NT jeszcze dluzej , barzdo znany i renomowany produkt , chwalony przez multum osob, ostatnio jak pojawiła sie ta nowa wersja, ktora jest jzu od dluzszego czasu w sprzedazy, robi [...]

a co myslicie o tym bo ja jakoś jednak bardziej jestem przekonany do 2 zestawu i naprzykład jakbym wzią shotguna synthesize i cell pupmpa albo jakąś pojednynczą forme kretki bo mam 500 zł na cykl to i na bcaa witaminki i zma jeszcze starczy co wy na to??

Mimo odgrzewanego kotleta w ME główna karta sie prezentuje naprawde zayebiście. Guillard-Cerrone i Palhares-Okami murowane dobre walki. Shields po powrocie do MW powinien odzyskać kardio i siłe więc też ciekawie sie zapowiada. Jeszcze jak Benson solidnie skończy ere zastoju przez myszoskoczka to już wogóle będzie pięknie%-) tu powinien być Diaz [...]

[...] Lekarz twierdził jeszcze, że hormon ten najintensywniej jest wydzielany w fazie głębokiego snu, ale do ok. północy, więc zalecał by moja wówczas 10-letnia córka chodziła spać o 21:00. [...]